Er der noget der er velsmagende, så er det en smoothie eller to. Det bedre er, at det heldigvis heller ikke er svært at finde på nogle lækre smoothie opskrifter selv derhjemme i køkkenet. Alt du egentligt primært skal have til rådighed er et ymerprodukt, frugt og vanilje – så er du i hvert fald rimelig langt med en god og mættende smoothie. Dog kan man let komme til at hænge i de samme opskrifter igen og igen, og det kan derfor være lidt svært at kreere forskellige smoothies fra gang til gang. Det kan der heldigvis hentes hjælp til!

Zumba-smoothie

Du er sikkert næsten med garanti en af dem, som også er hoppet med på den populære fitness-dans. Eller også har du måske været. Derfor ved du også, at zumba kræver en god luns energi for at kunne klare sig igennem en hel træning! Derfor er der selvfølgelig også designet en smoothie til det formål.

Ingredienser – 1 pers.

  • 2 tsk. gulerodssaft
  • 1 æble
  • 1 pære
  • ½ dl tyk græsk yoghurt
  • 1 tsk. flydende honning
  • Saften af ½ citron

Kom alle ingredienser i en blender, og blend, til drikken er ensartet i konsistensen.

Brombærsmoothie

Brombær, og bær generelt, er meget velsmagende, og de gør sig bestemt også godt i en smoothie. Denne er oven i købet også rigtig god for sin mave, da den er fuld af proteiner. Den holder dig samtidig også sund og mæt. Så velbekomme.

1 person

  • 1½ dl magert surmælksprodukt med probiotiske bakterier
  • ½ dl frosne brombær
  • ½ banan
  • 1 appelsin, kun saften
  • 1 lille tsk. vaniljesukker

 

0 0 votes
Article Rating